Selecteer een pagina

Push-ups .

Net zoals iedereen bij de start van een nieuw jaar ben ik ook slachtoffer van doelstellingen, goals, goede voornemens, noem maar op. En net zoals iedereen met de nodige twijfels.
Maar aangezien ik toch talloze boeken over dit onderwerp gelezen heb, zou ik onderhand toch moeten weten hoe iets vol te houden.
Eén van die ‘super’ boeken is ongetwijfeld Atomic Habits (meer hierover op een andere pagina). Goed boek, massa’s tips. Dat geeft een extra dimensie om te starten. Eén van de praktische tips om een gewoonte aan te leren is: “maak het onvermijdelijk” (of was het “maak het gemakkelijk?)”
Uiteindelijk (ingeving!) haal ik mijn personal coach uit de ‘oude doos’. Zeker een leuk weerzien na, denk ik,  zeven jaar. Kost wel wat geld, maar dat heb ik er voor over. Geld is pas iets waard wanneer je het uitgeeft.
Onze eerste sessies zijn we begonnen met weer wat boksen (tegen pads), heel voorzichtig, plus training met losse gewichten en de onvermijdelijke push-ups.
Lang verhaal kort, we startten op 25/01/2022 met push-ups tegen een tafel, de gewone push-up op de grond lukte me nog voor geen meter, telkens 5 series met een minuut pauze, op dinsdag samen met mijn coach, en op donderdag en zaterdag alleen.
Zoals je op de foto kunt zien schakelden we na 2 weken over naar push-ups tegen een laag bankje om uiteindelijk na 5 weken normale push-ups te doen op de grond.
Het blijft lastig, maar het geeft ook veel voldoening.
Vooral het noteren van kleine stapjes, waardoor de groei zichtbaar wordt,geeft een sterke boost.

Mijn loodgieter wil investeren

Mijn loodgieter wil investeren. In een ander stukje heb ik al eens iets over hem geschreven. Laten we hem, voor het gemak, Sam noemen. Geloof in je zaak De laatste keer dat ik hem sprak, vertelde hij dat hij raad zocht om te investeren. Mijn eerste reactie was...

Hazel is één jaar

Mijn allerliefste jarige Hazel, Vandaag wordt je één jaar. Het wordt geen groot feest, één kaarsje, want je mama en papa hebben het de afgelopen maand superdruk gehad met de verhuis naar het nieuwe huis. En vandaag, op je verjaardag, 27 september, is dat voor een...

Hondenhemel

Hondenhemel Mensen kunnen wel discussiëren over het bestaan van de hemel, maar er zal ongetwijfeld geen discussie zijn over het bestaan van een dierenhemel en al helemaal niet over het bestaan van een hondenhemel. Want Moesti, ons Moesch, is vorige nacht verhuisd van...

Madurai 2026

Nieuw project: India februari 2026  We hadden al langer beslist om een nieuwe reis naar India te maken. En dan zien we toevallig op tv de reeks van Joanna Lumley, waarin ze door India reist. We zijn natuurlijk meteen geïnteresseerd, nemen de afleveringen op en...

Prostatectomie | part 8

Vandaag, 9 september, op controlebezoek na de bestraling en na de hormoonspuit die ik gehad heb. Zoals verwacht zijn de bloeduitslagen heel duidelijk: testosteron nog altijd nul, en gelukkig de PSA-waarde ook nul, of tenminste onmeetbaar. De uroloog bevestigde...

Vava als babysitter

Lieve, flinke Hazel, We zijn nu 3 september en het schooljaar is opnieuw begonnen. Je mama is weer aan het werk, en dan komt natuurlijk de planning naar boven: wie gaat er op jou passen als mama en papa moeten werken? Vava is natuurlijk één van de kandidaten. Maar je...

Loterij met bijna 100% klans op winnen

Hoewel de individuele kans om een loterij te winnen extreem klein is, kan elke loterij in wezen een 95%-kansloterij worden genoemd. We bekijken het meestal vanuit ons eigen, beperkte standpunt: ik zal niet winnen, want de kans is maar één op 25 miljoen. Maar iemand...

Elodie’s eerste schooldag op de grote school

Liefste, lieve Elodie, Vandaag is het maandag 1 september en voor iedereen is het spannend om te weten hoe het voor jou zal zijn in je nieuwe school. Eerlijk gezegd, we zijn allemaal een beetje ongerust, zeker je mama, zeker je papa, zeker je omi, en ik ook helemaal....

Fixed vs Groei mindset

In de groeimindset versus de fixed mindset voor kindjes is het zo dat, als we ze aanmoedigen omwille van de moeite die ze gedaan hebben in plaats van omwille van wie ze zijn — “je bent flink, je kunt dat, je hebt dat goed gedaan” tegenover “je hebt heel hard gewerkt,...

Zondagmorgen 31 augustus 06.00u .

Het is zondagochtend 31 augustus, zes uur. Ik zit in mijn zetel bij het raam en kijk terug op een bijzonder weekend dat bijna voorbij is. Oppassen Mijn dochter begon net aan een nieuwe job in het onderwijs. In de laatste dagen van augustus moeten leerkrachten vaak al...

“Het blinkende nieuwe” syndroom .

Het nieuwe Iedereen kent het wel: we hebben iets al een tijdje, een zaak, een relatie, en dan sluipt er wat sleur in. En plots duikt er iets nieuws op, iets dat blinkt en schittert, en dan moeten we dat hebben. Dat kan zich op veel manieren manifesteren. Iemand heeft...

Mijn hacks om af te vallen

All hands on deck De voornaamste is: all hands on deck. De beuk erin. Keihard en voluit beginnen.Dat zijn de drie dingen die tellen: minder eten, veel bewegen, minder snoepen. Weinig erin, veel eruit. Dat is de belangrijkste hack van allemaal. Volhouden De tweede hack...

Tegen de wind in .

Een boot die gewoon met volle zeilen mee met de wind vaart, kan nooit sneller zijn dan de wind. Een boot die dwars op de wind zeilt, kan wel sneller gaan dan de windsnelheid en dus hogere snelheden bereiken. Hetzelfde geldt als je iets wilt bereiken. Als je gewoon...

Het echte geheim van vroeg opstaan .

Het geheim van vroeg opstaan is niet vroeg opstaan maar is op tijd gaan slapen. Iedere wekker kan ervoor zorgen dat je vroeg opstaat. Maar wat heb je eraan om vroeg uit bed te kruipen met een wekker, als je niet fris bent en geen energie hebt? De bedoeling van vroeg...

Krant van 23 augustus 2025 .

Iedere zaterdag, als ik de krant opensla, zie ik telkens opnieuw hoe de wereld stukje bij beetje uit elkaar valt. Zodanig zelfs dat ik overweeg om ons abonnement op te zeggen, zo deprimerend is het. En de vraag is dan: wat kan ik eraan doen? Vorige week zijn Trump en...